Créer un gymnase dans votre garage

Nous savons tous qu'il y a un million d'excuses pour ne pas aller au gymnase et pour faire de l'exercice, débarrassons-nous de l'une de ces excuses et créons un plan de sauvegarde pour les jours où ces excuses de quitter la maison sont légitimes. Vous n'aurez probablement pas besoin de plus d'une place de stationnement si vous planifiez bien. Si vous cherchez à créer une configuration plus complète, vous aurez certainement envie de consacrer un peu plus d'espace.

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  Isolation

  Vivre dans la région de Cincinnati signifie que nous faisons face à des changements de température drastiques. Parfois, nous voyons les températures changer de 40 degrés en une journée, donc isoler un espace dans lequel nous allons passer du temps est un must. Non seulement cela aidera-t-il à maintenir le climat dans votre garage et votre maison plus stable, mais cela aidera aussi à réduire le bruit de vos voisins et de votre famille si vous aimez faire tourner la chaîne stéréo.
  L'installation de l'isolant n'est pas difficile, mais vous devriez porter des gants, un masque et des manches longues si vous installez vous-même une isolation en fibre de verre . Si votre porte de garage n'est pas isolée, vous pouvez utiliser un kit d'isolation de panneau de mousse d'endroits comme Lowe ou Home Depot.

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  Chauffage et refroidissement

  Chauffer et rafraichir votre garage est vraiment un luxe, mais si vous pouvez le serrer dans votre budget, ce sera un luxe que vous ne regretterez pas de faire des folies. Nous avons rencontré des unités sans conduits (parfois appelées systèmes mini-split), qui sont agréables car elles ne fonctionnent pas sur l'unité de chauffage / refroidissement de votre maison et ne peuvent être utilisées que lorsque vous en avez besoin.

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  Sol

  Les options pour l'ajout de revêtement de sol sur le béton pour réduire l'impact sont presque sans fin ces jours-ci. Si vous pouvez assembler de grandes pièces de puzzle, vous pouvez certainement économiser de l'argent et vos joints en y installant vous-même un revêtement de sol amortissant. Un bonus à quelques types de ces carreaux de sol est que vous pouvez vous garer sur eux aussi. Vous n'avez pas besoin d'abandonner définitivement une place de parking pour avoir un endroit pour s'entraîner.

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  Stockage d'équipement

  Des crochets les plus basiques pour accrocher des cordes aux étagères de qualité commerciale qui tiennent le matériel lourd, c'est vraiment à vous de décider combien d'espace vous voulez / devez dédier à l'équipement. Nous avons utilisé le mur à lattes pour ranger sans problème des pièces d'équipement plus petites, mais nous réalisons que les besoins de chacun sont différents, de sorte que les racks sont une excellente option. Avoir un espace ouvert pour travailler est probablement la partie la plus importante de la mise en place, donc la mise en place d'un plan d'organisation solide devrait être une priorité. Faites un espace pour ranger facilement l'équipement que vous avez maintenant, puis travaillez le reste à mesure que vous accumulez de nouvelles pièces.

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  Équipement

  Cette partie est moins sur le stockage et plus sur ne pas acheter plus que ce dont vous avez besoin. Si vous utilisez votre nouvel espace tous les jours, vous aurez évidemment besoin de quelques éléments supplémentaires. Tout ne doit pas être acheté le premier jour, la semaine, le mois ou même l'année.

  Les pièces d'équipement peuvent être accumulées au fil du temps lorsque vous déterminez la quantité dont vous avez besoin et que vous les utilisez. Avoir vos équipements de base disponibles ne doit pas être cher non plus.

  L'équipement d'occasion est disponible dans des endroits comme Craigslist .org, Play-it-Again Sports, et petites annonces locales. Garder un oeil sur les annonces de vente (surtout autour de Janvier) aide également si vous cherchez quelque chose de spécifique ou qui a un calendrier d'expiration (c.-à-bandes de résistance).
  
  Voici quelques articles utiles pour commencer la configuration de votre équipement de gymnastique à la maison:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com