Le parfum de la lavande facilite votre passage dans le pays des rêves.
Imaginez un médicament qui peut vous détendre dans un sommeil merveilleusement paisible. Maintenant, imaginez que le médicament ne nécessite pas de prescription, est complètement naturel et n'a pas d'effets secondaires. Alors, prenez-le encore plus loin. cette médecine sent merveilleux, est un projet de bricolage super facile et a plusieurs utilisations autour de votre maison. Ça a l'air génial, mais il n'y a pas une telle chose, dites-vous? Eh bien, vous avez en partie raison; Il n'y a pas de «médicament» comme ça, mais la description est réelle - c'est une description d'un spray de sommeil aromathérapie.
L'aromathérapie est l'utilisation d'huiles essentielles, qui sont dérivées des plantes, pour créer un état d'esprit ou un effet physique désiré. Il existe depuis des siècles et il est très efficace pour favoriser la relaxation, favoriser le sommeil, réduire l'anxiété et atténuer les douleurs. Il existe plusieurs façons d'utiliser des huiles d'aromathérapie , mais l'une des plus simples et des plus polyvalentes consiste à créer un spray. Voici comment mélanger et utiliser votre propre spray de sommeil aromathérapie.
Ce dont vous aurez besoin:
- Une bouteille propre, petite, en verre foncé monsieur - 4 oz est une bonne taille
- 1 à 3 oz de vodka - la vodka n'affecte pas l'odeur de votre spray de sommeil, et l'alcool aidera le spray à sécher rapidement afin de ne pas laisser de traces humides sur vos draps. Si vous ne voulez pas utiliser de la vodka, vous pouvez remplacer l'hamamélis ou l'alcool à brûler, mais sachez que ceux-ci peuvent altérer l'odeur de votre aérosol fini.
- Eau distillée
- 10 gouttes d'huile essentielle de lavande pure de bonne qualité
- 10 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine de bonne qualité
- Un total de 10 gouttes d'une ou deux des huiles essentielles suivantes, au choix: bergamote, jasmin, ylang ylang, géranium
- Petit entonnoir
Mélanger:
- Utilisez votre entonnoir pour verser de la vodka dans votre bouteille. La quantité de vodka dépend de la taille de la bouteille:
- 1 oz de vodka dans une bouteille de 2 onces
- 2 oz de vodka dans une bouteille de 4 onces
- 3 oz de vodka dans une bouteille de 8 onces
- Ajouter les gouttes d'huiles essentielles, une par une.
- Versez juste assez d'eau distillée pour atteindre presque le haut de la bouteille. Laissez un peu de place pour que vous puissiez secouer le spray.
- Visser sur le dessus de monsieur, et secouez votre jet. C'est tout!
Comment utiliser votre pulvérisateur
Maintenant que vous avez votre vaporisateur, utilisez-le quand et où vous ou un membre de la famille devez vous détendre ou vous endormir.
- Pulvérisez délicatement vos oreillers et vos draps avant de monter au lit la nuit.
- Travaillez le jet dans les routines du coucher de vos enfants. Un spray doux de " Monster Repellant " non seulement chasse les boogiemen effrayants sous le lit, il facilite également le chemin dans le pays de nod.
- Est-ce que Fido a du mal à se détendre quand il est temps de faire un voyage en voiture, ou quand des feux d'artifice ou des bruits forts le gardent éveillé? La lavande ne soulage pas seulement les nerfs éreintés des humains; ça aide aussi les chiens. Non seulement cela, le parfum de la lavande décourage les puces. Brume quelques pulvérisations de votre spray de sommeil sur le lit de votre chien ou dans sa caisse avant qu'il s'installe. Méfiez-vous cependant: la lavande est toxique pour les chats, alors gardez votre huile essentielle loin de la tache de sommeil préférée de Fluffy.
- Vous attendez-vous à des émotions élevées pendant une discussion ou une réunion de famille? Aidez à garder les choses sous contrôle avec un spritz ou deux dans les airs au-dessus de l'endroit où vous serez assis.
Ce n'est pas un médicament d'ordonnance, et ce n'est pas magique, mais un mélange d'huiles essentielles connues pour leurs effets relaxants est juste le ticket pour ces nuits où la pression de la journée ne veut pas se laisser aller.