8 herbes pour vous aider à dormir

Combattre l'insomnie de façon naturelle.

Si vous avez passé trop d'heures au lit dernièrement à vous tourner et à tourner, avec des coups d'œil fréquents à l'horloge pour calculer combien de sommeil vous aurez si vous parvenez à dériver MAINTENANT, vous pourriez être tenté d'obtenir une ordonnance ou OTC dormir aide pour vous passer la nuit. Alors que les médicaments du sommeil ont leur place, la plupart vous laissent le sentiment d'être groggy et non régénéré le jour suivant. Si vous savez que votre insomnie est due au stress de la routine quotidienne - et non à un problème médical mieux traité par votre médecin - pourquoi ne pas essayer quelques méthodes naturelles pour calmer votre esprit et votre corps avant de prendre des médicaments? Avec le yoga et la méditation , les herbes peuvent être très efficaces pour calmer votre esprit hyperactif et détendre votre corps assez pour ce voyage au pays des rêves.