Les merveilles du bruit blanc

Pourquoi le bruit blanc aide votre bébé à mieux dormir

Les bébés aiment le bruit blanc. Ils sont habitués. Avant de faire ses grands débuts, votre bébé passait ses journées et ses nuits dans le bourdonnement rassurant de la vie humaine. Ton cœur qui battait, le son du sang qui se précipitait autour de ton corps, la rythmique qui entrait et sortait de chaque respiration créait une cacophonie réconfortante qui s'apparentait un peu au rugissement du vide. (Cela fait entre 80 et 90 décibels!)

Une fois né, votre petit se retrouve soudainement dans un monde déconcertant de tons feutrés et de pas mesurés.

Bien que conçu pour son confort, ce silence soigneusement gardé le laisse se sentir détaché et complètement isolé. Pas étonnant que votre bébé ne puisse pas dormir!

Pourquoi le bruit blanc aide bébé à dormir:

Les machines à bruit blanc créent un environnement confortable semblable à celui de l'utérus qui calme les bébés anxieux , les encourageant à cesser de pleurer et à s'endormir plus rapidement. Les machines à bruit blanc aident également les bébés à rester endormis plus longtemps. Cela fonctionne comme par magie, mais le tour est facilement expliqué.

Chaque merveille pourquoi votre bébé semble dormir pendant seulement 20 minutes à la fois? Alors que votre petit rêveur snooze, il passe d'un sommeil profond à l'autre et vit de courtes périodes de ce qu'on appelle «l'excitation du sommeil» toutes les 20 minutes environ. Les bébés se réveillent facilement pendant ces périodes de sommeil léger et deviennent rapidement anxieux. Naptime est trop souvent fini.

Le bruit blanc fait taire ce réveil intégré de 20 minutes en noyant les sonnettes, les frères et sœurs turbulents et d'autres perturbations potentielles pendant les phases vulnérables du sommeil.

Si bébé commence à remuer naturellement, le drone apaisant de la machine à bruit blanc procure du réconfort, encourageant votre bébé encore endormi à sombrer dans un sommeil profond.

Conseils d'achat:

Vous vous demandez comment vous pouvez mettre la main sur l'une de ces machines miraculeuses? Des machines à bruit blanc sont disponibles en ligne et dans la plupart des magasins, mais si vous travaillez avec un budget limité, vous n'aurez pas besoin d'une aide au sommeil précieuse et spécialisée.

Le bruit blanc est facile à produire à la maison. Vous avez une vieille radio AM / FM? Trouvez de la qualité statique, et augmentez le! Les ventilateurs produisent également des sons apaisants et ont l'avantage supplémentaire de réduire le risque de SMSN de votre petit . Vous pouvez également vous procurer une application gratuite, génératrice de bruit blanc pour votre téléphone intelligent - une excellente option sur le pouce.

Si vous choisissez d'acheter quelque chose, restez simple. Selon le Dr Harvey Karp, l'auteur de "Le bébé le plus heureux du bloc", les sons durs et "whooshing" fonctionnent beaucoup mieux que le son d'un battement de cœur ou d'une pluie douce. Les paysages sonores de concepteur comportent souvent des crescendos, des bruits d'animaux et d'autres éléments distrayants et devraient être évités. Un autre piège potentiel: des machines à piles ou des machines fonctionnant uniquement avec une minuterie. La plupart des bébés se réveillent la seconde où leur machine cesse de fonctionner, alors choisissez un modèle que vous pouvez laisser toute la nuit si nécessaire.

En utilisant votre machine:

Maintenant que vous vous êtes installé sur la bonne machine, vous vous demandez probablement comment l'utiliser au mieux. Quel volume fonctionne le mieux? À quel point est-ce trop fort?

La réponse dépend de ce que vous essayez d'accomplir. Si vous avez un bébé inconsolable sur vos mains, vous devrez augmenter le volume. Selon le Dr Karp, le bruit blanc doit atteindre ou dépasser le niveau de bruit des pleurs de votre bébé pour être efficace.

Une fois que votre enfant s'est calmé, réglez le volume au niveau d'une douche douce. Si cela vous semble inconfortable, n'hésitez pas à le refuser. Votre petit peut aussi être mal à l'aise.

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