Le choc culturel est une expérience très réelle pour de nombreuses personnes qui déménagent dans un autre pays . Quiconque a vécu ou étudié ou même voyagé intensivement dans un autre pays a goûté et vécu un certain choc culturel. À l'époque, cela peut ressembler plus au mal du pays, mais ce que la plupart des gens qui n'ont pas suivi un programme d'adaptation ne connaissent pas sont les étapes que l'on traverse lorsqu'on s'adapte à une nouvelle langue, pays et culture.
Qu'est-ce que Culture Shock?
Comprendre ce qu'est le choc culturel et comment il se produit vous aidera à l'identifier plus facilement et à faciliter votre déménagement international .
Le dictionnaire Oxford en ligne définit le choc culturel comme une désorientation subie lorsque soumis subitement à une culture ou un mode de vie peu familier. C'est un bon résumé. cependant, décomposons un peu plus loin. Lorsque vous déménagez dans un nouveau pays , tout n'est pas familier; la météo, le paysage, la langue, la nourriture, l'habillement, les rôles sociaux, les valeurs, les coutumes et la communication - essentiellement, tout ce à quoi vous êtes habitué n'est plus en place.
Vous constaterez que le jour se déroule différemment, que les affaires sont menées d'une manière qui peut être difficile à comprendre, et les magasins sont ouverts et fermés à des heures que vous ne pourriez jamais prédire. Vos modèles sont décalés, les odeurs, les sons et les goûts sont inhabituels, et vous ne pouvez pas communiquer avec les habitants - pas même pour acheter une miche de pain.
C'est un choc culturel. Et comme toute forme de choc, il y a une réaction définie et presque certaine.
Les symptômes du choc culturel
- Sentiments de tristesse et de solitude
- Sur-préoccupation pour votre santé
- Maux de tête, douleurs et allergies
- Insomnie ou dormir trop
- Sentiments de colère, de dépression et de vulnérabilité
- Idéaliser votre propre culture
- Essayer trop difficile de s'adapter en devenant obsédé par la nouvelle culture
- Les plus petits problèmes semblent écrasants
- Se sentir timide ou insécurité
- Devenez obsédé par la propreté
- Un sentiment accablant de mal du pays
- Se sentir perdu ou confus
- Questionner votre décision de déménager à cet endroit
L'étape de la lune de miel
Comme toute nouvelle expérience, il y a un sentiment d'euphorie lorsque vous arrivez dans un nouveau pays et vous êtes impressionné par les différences que vous voyez et ressentez. Vous vous sentez excité, stimulé et enrichi. Pendant cette étape, vous vous sentez toujours proche de tout ce qui vous est familier.
L'étape de détresse
Tout ce que vous éprouvez ne se sent plus nouveau; en fait, ça commence à ressembler à un mur épais qui vous empêche de faire l'expérience des choses. Vous vous sentez confus, seul, et réalisez que les systèmes de support familiers ne sont pas facilement accessibles.
Étape de réintégration
Au cours de cette étape, vous commencez à refuser d'accepter les différences que vous rencontrez. Vous êtes en colère, frustré et vous sentez même hostile à ceux qui vous entourent. Vous commencez à idéaliser la vie «à la maison» et comparez votre culture actuelle à ce qui vous est familier. Vous n'aimez pas la culture, la langue et la nourriture. Vous le rejetez comme inférieur.
Vous pouvez même développer des préjugés envers la nouvelle culture.
Ne t'inquiète pas. C'est absolument normal. Vous vous adaptez. C'est en fait une réaction assez commune à quelque chose de nouveau. Repensez à quand vous avez commencé un nouvel emploi ou déménagé dans une nouvelle maison ou une nouvelle ville ou lorsque vous avez emménagé avec quelqu'un. Tout ajustement peut vous faire regarder en arrière et vous demander pourquoi vous avez pris la décision de changer.
Étape d'autonomie
C'est la première étape de l'acceptation. C'est l'étape de l'émergence lorsque vous commencez à s'élever au-dessus des nuages et que vous commencez à vous sentir à nouveau. Vous commencez à accepter les différences et vous sentez que vous pouvez commencer à vivre avec eux. Vous vous sentez plus confiant et mieux à même de faire face aux problèmes qui peuvent survenir. Vous ne vous sentez plus isolé et à la place, vous êtes capable de regarder le monde autour de vous et d'apprécier où vous êtes.
Stade de l'indépendance
Vous êtes encore vous!
Vous embrasser la nouvelle culture et voir tout dans une lumière nouvelle, mais réaliste. Vous vous sentez à l'aise, confiant et capable de prendre des décisions en fonction de vos propres préférences. Vous ne vous sentez plus seul et isolé. Vous appréciez à la fois les différences et les similitudes de votre nouvelle culture. Vous commencez à vous sentir chez vous.
Comment vous aider
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser les étapes du choc culturel. D'abord, battez l'envie de battre en retraite et rejoignez plutôt un club, essayez une équipe sportive, faites du bénévolat, assistez à une église locale ou prenez un cours de langue. Rencontrer de nouvelles personnes et vous forcer à faire partie de la communauté vous aidera à traverser la phase de réintégration.
De plus, il est important que vous vous installiez dans votre nouveau pays d'origine pour vous assurer que votre maison soit confortable et confortable. S'installer dans une nouvelle maison est la même dans un pays étranger que dans votre propre pays. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre espace.
Sortez. Promenez- vous dans votre nouveau quartier . Être vu. Sourire. Visitez le même café ou la même librairie ou le même marché. Vous serez bientôt reconnu. Rien ne dit que vous êtes à la maison, comme un voisin qui dit «bonjour» dans n'importe quelle langue.
Allez en tournée. Soyez un touriste dans votre propre ville. Inscrivez-vous pour des excursions locales. Apprenez à connaître votre ville, son histoire et sa culture. Cela vous aidera à passer à l'étape de l'autonomie et, éventuellement, à l'étape de l'indépendance.