9 aliments qui gâchent votre sommeil

Voici de meilleures idées pour votre collation au coucher

Une autre nuit passée à tourner et tourner tout en regardant votre horloge et en calculant combien de sommeil vous aurez si vous vous évanouissez maintenant? Si cela vous semble tout à fait familier, les choix alimentaires de fin de soirée pourraient en être la cause. Alors que l'insomnie frappe tout le monde à un moment ou un autre, et les troubles du sommeil ont de nombreuses causes, une raison souvent négligée pour un mauvais sommeil est un ventre plein d'une nourriture qui interfère avec votre voyage au pays de Nod. Voici neuf des aliments les plus probables pour vous sortir d' une bonne nuit de sommeil , et de meilleurs choix pour vous aider à vous connecter un peu de shuteye.