J'aime vraiment prendre des bains. En hiver, c'est probablement ma deuxième activité préférée, après avoir dormi. J'aime ajouter un bain moussant, prendre un bon livre et me prélasser dans l'eau chaude jusqu'à ce que ma peau devienne tout ridée.
L'heure du bain est un rituel relaxant, un espace sacré où je lave les soucis et les tensions de la journée et me laisse aller à une évasion, à la fois dans mon esprit et à travers mes sens. Si vous voulez transformer votre temps de bain de simplement laver à totalement relaxant, j'ai quelques conseils pour vous.
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Assombrir les lumières
Westend61 / Getty Images Les lumières basses sont parfaites pour dire à votre esprit et votre corps qu'il est temps de se détendre. Malheureusement, toutes les salles de bains ne sont pas équipées d'un dimmer (comme le mien, malheureusement). Donc, quand il s'agit de bloquer la lumière supplémentaire agressive, j'ai développé quelques astuces.
Une chose que je fais est de fermer le rideau de douche. Il garde certainement beaucoup de lumière et me donne un bon sentiment d'enceinte et de sécurité. J'allume aussi parfois une bougie et éteins les lumières, ainsi mon temps de bain est éclairé seulement par le scintillement de la flamme.
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Ajouter une odeur relaxante
WLADIMIR BULGAR / Photothèque / Getty Images Il est bien connu que l'aromathérapie peut faire des merveilles avec le stress et l'anxiété. Je prends rarement un bain sans un bain moussant soigneusement choisi ou une huile de bain avec une odeur qui fait toute la différence à mon humeur.
J'ai une préférence pour les propriétés relaxantes de la lavande, de la bergamote et du jasmin, mais fais tes propres recherches et expérimente différentes odeurs (les huiles essentielles peuvent aussi être mélangées) pour trouver celle qui convient à ton rituel de bain.
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Écoutez de la musique apaisante
Ryan McVay / Pierre / Getty Images Bien que je n'aime pas particulièrement écouter de la musique quand je lis (quelque chose que je fais souvent dans le bain), certaines personnes trouvent que la musique les détend. Ajouter de la musique à votre rituel du bain est donc une autre façon d'en faire un moment de détente.
Soft jazz, ambient électronique ou classique sont tous des choix parfaits pour se détendre dans le bain. Gardez le volume bas - juste assez pour que vous puissiez l'entendre - et laissez-vous emporter dans un endroit plus détendu.
Si l'électricité et l'eau vous inquiètent, vous pouvez acheter de nombreux haut-parleurs bluetooth compatibles avec la douche. Changez le volume et sautez les morceaux directement du haut-parleur plutôt que de votre iPhone ou iPod cher.
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Prends ton temps
Trinette Reed / Images de mélange / Getty Images La chose la plus importante pour se détendre dans le bain est, je pense, de prendre votre temps. C'est un moment spécial, qui ne peut être précipité. Ne planifiez pas votre heure de bain pendant que les enfants sont debout ou lorsque vous attendez des appels d'affaires importants. Les interruptions ne vont que vous stresser encore plus.
J'aime personnellement prendre un bain une heure ou deux avant le coucher afin que mon corps puisse absorber la chaleur et se détendre dans un bel état somnolent. Cet horaire m'a aidé avec des crises d'insomnie au cours des années, et je deviens un peu fou quand je n'ai pas de bain pour me détendre.
Assurez-vous que tout le monde dans la famille sait que c'est votre moment privilégié. Ferme la porte. Commencez votre musique Lis ton livre. Vous le méritez.